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普拉提（Pilates）是一种发祥于20世纪初的身心锻练神气，由德国东谈主约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立。领先用于康复锻练宜春市缘旋科技有限公司 一键搭建网站，后冉冉发展为一种广受宽饶的健身携带。 普拉提强调中枢肌群的松手与肉体的均衡，通过一系列精确的动作来增强肌肉力量、改善身形和擢升柔韧性。其熟悉时常聚合呼吸手段，在意动作的畅达性和松手力，幸免过度用劲，强调“松手”与“专注”。 普拉提不仅有助于塑造线条分明的肉体，还能提高肉体配合性与褂讪性，对缓解肩颈疾苦、改善姿势有权贵